Diminuer le stress et l’anxiété

Renforcer votre système immunitaire

Mieux gérer vos émotions

Améliorer votre digestion, votre concentration, votre sommeil

Mieux oxygéner votre sang

Mieux détoxifier votre corps

Augmenter votre vitalité globale

Detox et purification (6 min) : Pour un mental plus déterminé et un esprit plus serein ! On va accueillir le nouveau et se débarrasser de l’ancien, laisser derrière nous ce qui ne nous sert pas pour laisser de l’espace au nouveau.

Revitalize (10 min) : Pour la régénération de toutes nos cellules ! On s’évade dans un état de détente profond et on laisse le corps retourner vers son équilibre pour lui permettre de se régénérer et d’accélérer le processus d’auto-guérison.

Énergie globale (12 min) : Pour nous remplir d’énergie vitale ! On pratique le focus et le placement de l’attention pour gagner en énergie. Et pour gagner en énergie on doit la générer et la déplacer. On travaille sur l’énergie globale, nous allons laisser les cellules vibrer de vitalité….

La force intérieure (12 min) : Pour nous remplir de force intérieure, on va pratiquer avec des mantras qui premièrement calme le mental et l’esprit, et deuxièmement favoriseront l’acceptation de soi. A travers ces mantras que l’on répète, on sème les graines d’une image plus positive de nous-mêmes. Le subconscient entend les messages que nous lui envoyons. On travaille sur la force globale, la confiance et la vitalité inside out !

Clarté et renouveau (10 min) : Pour nous booster dans l’élan du renouveau. Pour nous aider dans la pratique du renouvellement, d’oser le changement, de laisser derrière nous ce qui ne sert pas, nous allons aussi pratiquer le FOCUS. Pour mieux choisir notre attention pour faire de meilleurs choix jour après jour. La CLARTÉ nous aide à avancer.
Le changement est positif et indispensable. On méditera pour accueillir le renouveau avec aisance et joie.

Apaisement et rayonnement inné (10 min) : Pour l’embellissement et la légèreté. Je vous propose une douce méditation pour la détente globale, où on va visualiser notre rayonnement inné. On méditera pour nous embellir à tous les niveaux et optimiser le ‘‘glow’’ intérieur et extérieur.

Accueillir la joie (12 min) :  Pour favoriser la joie on va installer une détente très profonde. On va cultiver une grande qualité de présence et on va silencieusement répéter des affirmations pour envoyer de puissants messages de joie au cerveau, et à toutes les cellules de notre corps. Quand on s’aligne avec ses envies profondes on donne de l’espace pour la joie innée.

Inviter le lâcher prise (13 min) :  Pour favoriser la détente globale on va pratiquer ensemble le lâcher prise. On va cultiver une grande qualité de présence et on va cheminer à travers le corps pour laisser la relaxation atteindre chaque petit espace à l’intérieur. 

Happy Hormones (13 min) :  Pour rétablir l’équilibre hormonal, on se concentre sur ce qui nous apporte équilibre à tous les niveaux.  Nous allons ensemble calmer notre esprit pour permettre une meilleure communication entre les hormones et les cellules, une meilleure circulation, détoxification (indispensable pour cet équilibre) ainsi qu’une synthèse plus homogène pour avoir des healthy hormones qui optimisent notre vitalité et beauté !

Plus d’énergie (14 min) : Cultivez une belle énergie intérieure et un état d’esprit plus dynamique et serein à la fois... Et oui cela va tout à fait ensemble ! On continue à toujours approfondir notre capacité à rester dans l’instant présent, la qualité de la présence est essentielle pour mieux s’occuper de nous tous les jours. En effet, c’est seulement en étant présent avec soi que l’on arrive à faire des choix plus justes pour nous, et préserver/ amplifier l’énergie. On méditera pour amplifier l’énergie globale. 

Relax (17 min) :  Travailler sur la gestion du stress c’est le geste le plus puissant pour nous apporter vitalité et renforcer tous les systèmes du corps (immunité, hormonal, etc). Le fait de donner une pause à notre cerveau et au système nerveux permet de baisser le cortisol et baisser l’inflammation générale. L’état de pleine conscience est un véritable cadeau pour notre corps. Chaque moment de « pause » dans l’instant présent nous renforce. 

Reconnexion (17 min) : Cette méditation vous aidera à vous reconnecter avec vous-mêmes, avec vos besoins et vos envies. Plus vous êtes présente, plus vous avez accès à votre « pouvoir inné ». Vous vous régénérez dans chaque moment de pleine conscience où le corps et l’esprit se calment, et cela n’a pas de prix pour notre glow. Pour rayonner toute l’année reconnectons-nous à nous-mêmes, soyons alignées avec nos véritables besoins et envies. Si vous êtes bien avec vous-même, cela se verra.